|
Странно как то , куда записывать перекусы ? Они в графике в программе в самом низу. А если перекус днём ! Вот к примеру сейчас я с чайком хочу скушать зерновой с маслицем и сыром , затем поход на работу 2км , дам же видимо обед а может и нет. Скорей всего сейчас придётся обедать 🤦♀️ а не перекус . Друзья расскажите о домашних тренировках
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 76,41g | Prot: 101,92g | Karb: 146,97g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Экопродукт Варенье Вишня, Сырники Домашние, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Сырник, Шампиньоны Тушеные, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Шоколадный Чизкейк, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Суп Харчо. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|