|
A full el volumen 💪🏽🚀
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 176,71g | Karb: 271,49g.
Kahvaltı: Banana, Roast Beef, Huevo Duro, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Milkaut Leche Entera, Dulcor Mermelada de Higo Light, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Morixe Avena Tradicional . Öğle Yemeği: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Calabaza Asada, Polenta (Cocida), Espinacas Cocidas (Frescas). Akşam Yemeği: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lentejas Hervidas, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Camote Cocido, Banana, Morixe Avena Tradicional, Huevo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ivan.snorkel Kilo Geçmişi
|