02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 77,65g | Prot: 59,99g | Karb: 166,07g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Lidl Pain au Chocolat, Café Expresso. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Les Croisés Mini Beurre , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Intermarché Rôti de Saumon Farci aux Saint Jacques. Akşam Yemeği: La Laitière Glace Menthe Chocolat, Soignon La Bûchette de Chèvre, La Tourangelle Huile de Noix, Tomates, Salade Verte, Italiamo Crème de Vinaigre Balsamique, Baguette. Aperatifler/Diğer: Schweppes Agrum'. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|