11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 51,36g | Prot: 83,66g | Karb: 141,32g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Arnaboldi Pizzoccheri alla Valtellinese. Akşam Yemeği: Patatine Fritte (da Surgelate), Salmone al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Ferrero Fiesta. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|