11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 58,71g | Karb: 120,29g.
Kahvaltı: GNC L-Carnitine, Maydanoz. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti. Akşam Yemeği: Soda, Zeytinyağı, Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Olgun Soğan, Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|