02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 83,31g | Prot: 70,43g | Karb: 235,28g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Piracanjuba Leite em Po Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Hellmann's Maionese Verde, Vilma Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Aveia em Flocos, Sadia Mussarela, Pão de Forma. Öğle Yemeği: Salada Crua. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Piracanjuba Leite em Po Integral, Café com Açúcar, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Arisco Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Leste Tapioca Hidratada . Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Pão Francês, Perdigão Mortadela Bolognella, Chá (Infusão), Maçã. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|