02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 36,20g | Prot: 106,97g | Karb: 189,88g.
Kahvaltı: Bananas , High Protein Meal Replacement Powder, NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake, Coffee. Öğle Yemeği: Roma Tomatoes, Expo Fresh Strawberries , Sprouts Farmers Market Turkey Carnitas, La Banderita 100% Whole Wheat Flour Tortillas Fajita, Great Value Hard Boiled Eggs. Akşam Yemeği: Sweet Cherries . Aperatifler/Diğer: Watermelon , Cantaloupe (Muskmelon), Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|