02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 64,89g | Karb: 232,00g.
Kahvaltı: Rudolph's Bavarian Rye Sourdough Bread, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Smucker's Pure Blueberry Jam, Mango, Coffee with Milk, Fried Egg. Öğle Yemeği: Cabbage, Pizza Rolls, Carrots, Grilled Chicken, Apples. Akşam Yemeği: Oatmeal Cookies (Soft Type) , Young Green Onions (Tops Only) , Turkey Patties (Breaded, Battered, Fried), Sticky Rice, Fresh Express 3 Color Coleslaw, Cucumber (with Peel) . Aperatifler/Diğer: Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 20 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|