03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 32,58g | Karb: 165,62g.
Kahvaltı: Air, Apel Fuji. Öğle Yemeği: Pepaya, Golden Farm Mixed Vegetables, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Akşam Yemeği: Golden Farm Mixed Vegetables, Nasi Putih, Chicken Nugget, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Princessgemuk Kilo Geçmişi
|