|
немного прибавилось...
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
563 kcal
|
Yağ: 14,25g | Prot: 83,93g | Karb: 23,21g.
Kahvaltı: Творог Рассыпчатый 2%. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку, Петрушка, Укроп, Ацидофилин, Творог 0,2%. Akşam Yemeği: Ацидофилин. Aperatifler/Diğer: Творог 0%. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|