03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 65,41g | Karb: 120,86g.
Kahvaltı: Ягоды, Кофе, Мёд, Сметана , Сырники. Öğle Yemeği: Сыр Чеддер, Цукини. Akşam Yemeği: Брокколи, Манго, Чернослив, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Кешью, Сладкий или Горький Шоколад. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat ve 13 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
as.rogachova Kilo Geçmişi
|