03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 95,96g | Karb: 57,48g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hackfleisch Gemischt , Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Jonagold. devamı için...
|
|
3290 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|