03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 56,95g | Karb: 223,52g.
Kahvaltı: Jagung Manis Kuning, Kelor, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pecel Lele, Sambal Goreng, Nasi Jagung. Öğle Yemeği: Tahu, Nasi Liwet, Perkedel Jagung, Jagung Manis Kuning, Kelor, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Pecel Lele. Akşam Yemeği: Singkong Rebus, Ubi Ungu Rebus. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 16 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kaylamarcella Kilo Geçmişi
|