04 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 57,30g | Prot: 42,16g | Karb: 183,19g.
Kahvaltı: Zonnatura Agavesiroop, AH Blauwe Bessen, AH Muesli 4-Granen, Alpro Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: AH Kersencake met Banketbakkersroom, Verkade Biscuit , Karaat Kartoffel Salade , Aldi Tonijnsalade (30g), Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Spinazie. devamı için...
|
|
3253 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|