04 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 89,05g | Prot: 96,11g | Karb: 207,71g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Grafschafter Dinkelschnitten, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken. Öğle Yemeği: Gurkensalat, Weißer Reis, Bratensoße, Schweineschulterbraten. Akşam Yemeği: Grafschafter Dinkelschnitten, Edeka Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Schwartau Vanille Sauce, Erdbeeren, Süßkirschen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|