|
12 kilos menos!!! Uhuuu!!
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 84,38g | Karb: 116,07g.
Kahvaltı: Hellmann's Maionese de Leite, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Tirolez Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Costela Bovina, Batata Inglesa Cozida, Macarrão, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Costela Bovina, Macarrão, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Tomates, Ovo de Codorna. Aperatifler/Diğer: Bolo Salgado, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|