03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 66,97g | Karb: 61,36g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Öğle Yemeği: Ceviche, Salmão no Forno ou Grelhado, Swift Anéis de Lula , Sushi, Sobremesa de Paçoca. Akşam Yemeği: Maçã, Kefir de Leite. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|