05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 118,10g | Karb: 77,79g.
Kahvaltı: Ветчина Куриная, Лаваш Армянский, Кефир 2,5%, Творог 5%, Кофе, Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Скумбрия Холодного Копчения, Клубника, Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Абрикос. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|