05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 146,28g | Karb: 91,85g.
Kahvaltı: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 매일유업 매일두유 검은콩 식물성 단백질, Nature's Way MCT Oil, 알쉐프 난백, 미트리 닭가슴살 프랑크소시지 리얼카레. Öğle Yemeği: 삶은오징어, 두부, 밥, 미트리 닭가슴살 스테이크 리얼치즈. Akşam Yemeği: 밥, 신선애 닭가슴살, 연세우유 더 클래식 우유, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 연세우유 더 클래식 우유, 호두. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 골든 웨이 프로틴, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, Quaker Oatmeal, 네이처드림 맛있는 흑마늘즙, 아몬드. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|