05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 30,19g | Prot: 45,19g | Karb: 142,16g.
Kahvaltı: Pêches, Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Carrefour Sorbet Framboise , Ratatouille Maison, Haricots Rouges (en Conserve). Akşam Yemeği: Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Graines de Chia Séchées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon, Alvalle Gazpacho. Aperatifler/Diğer: Twix Twix Mini. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|