05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 68,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 105,30g | Karb: 312,27g.
Kahvaltı: Kiwi, Vivo Meglio Latte di Avena, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Öğle Yemeği: Banana, Mela, Mulino Bianco Zenzerini, Meloni Gialli. Akşam Yemeği: La Pizza +1 La Pinsa, Bresaola, Philadelphia Philadelphia Light, Rucola , Italiamo Pecorino di Pienza Semistagionato. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Pesca, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Enervit 100% Whey Protein, Pane Integrale, Miele. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|