05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 25,59g | Prot: 205,12g | Karb: 174,82g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Melon, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Pâturages Yaourt Nature Bio 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|