05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 69,53g | Karb: 223,10g.
Kahvaltı: Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Dinkelschnitte. Öğle Yemeği: Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Arla Buko Gartenkräuter, Aldi Gourmet Rohschinken, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Grafschafter Dinkelschnitten. Aperatifler/Diğer: Nougatring, Nektarinen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|