12 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 36,23g | Karb: 74,55g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melons, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Chicken, Naked Juice 100% Veg & Fruit Juice - Power Garden Kale Blazer, Safeway Apple, Blue Cheese, and Pecan Salad. Akşam Yemeği: T. Marzetti Poppyseed Dressing, Lettuce, Country Style Pork Sausage. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Ideal Protein Wildberry Yogurt Drink Mix. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|