12 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 89,97g | Prot: 87,27g | Karb: 238,70g.
Kahvaltı: Herbata z Cukrem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Öğle Yemeği: Kawa z Cukrem, Slodka Bulka, Rzepakowy Olej Roślinny, Leczo. Akşam Yemeği: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Puree Ziemniaczane, Zielona Fasolka Szparagowa, Smażona Cebula, Leczo. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hulTaj-Polski Nicpoń Kilo Geçmişi
|