05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 74,26g | Karb: 71,58g.
Kahvaltı: Kefir de Leite, Ameixa Seca, Maçã, Kero Coco Água de Coco (200ml). Öğle Yemeği: Maçã, Manteiga (com Sal), Quiabo, Frango Assado. Akşam Yemeği: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bolo de Milho. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|