05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 31,27g | Prot: 51,76g | Karb: 147,57g.
Kahvaltı: Instacrem Instacrem Light, Pan Francés, Tamal Tolimense. Öğle Yemeği: El Carriel Arepa de Maíz con Queso , Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: PAN Harina Choclo. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Correr - 1 saat ve 48 dakika, Trotar - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|