05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 60,24g | Karb: 171,43g.
Kahvaltı: Mexerica, Pão com Manteiga, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Mexerica, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Fubá, Paulista Leite Integral. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|