05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2841 kcal
|
Yağ: 77,83g | Prot: 104,63g | Karb: 214,10g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Coffee, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Vine Ripe Diced Tomatoes, Fried Egg. Öğle Yemeği: Chardonnay Wine. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (from Fresh), Skinless Chicken Breast, Tostitos Queso Blanco Dip, Tostitos Original Restaurant Style Chips, Shrimp, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Samuel Adams Summer Ale Beer, Lemon Cake with Icing. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Spa - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|