05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 52,54g | Prot: 61,65g | Karb: 131,14g.
Kahvaltı: Коммунарка Конфеты "Столичные Элит", Кофе с Молоком, Макдональдс Сырный Соус, Макдональдс Картофель по Деревенски, Макдональдс Куриные Крылышки. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Актуаль Сыворотка+Сок. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|