05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 95,61g | Karb: 188,66g.
Kahvaltı: Boost High Protein Very Vanilla, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Öğle Yemeği: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Watermelon . Akşam Yemeği: Butter , Baked Potato (Peel Eaten), Kroger New York Strip Steak. Aperatifler/Diğer: Watermelon , Lay's Wavy Original Potato Chips. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Motosiklet Binme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|