06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 57,63g | Prot: 45,85g | Karb: 67,01g.
Kahvaltı: Rengginang, Telur Puyuh. Öğle Yemeği: Salak, Tomat, Indomaret Keripik Tempe, Salak, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Rengginang. Akşam Yemeği: Telur Puyuh, Telur Rebus Lunak, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Tahu Goreng. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sasalisayuli Kilo Geçmişi
|