06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 75,09g | Karb: 74,98g.
Kahvaltı: 방울 토마토, 풍요한아침 반숙란, 매일두유 매일두유 99.89. Öğle Yemeği: 곰곰 닭가슴살 슬라이스 120g, 삶은 병아리콩, 이마트 쉬림프링 (151g), 블루베리, 방울 토마토, 사조대림 크라비아, 오이 (껍질 포함). Akşam Yemeği: 다쿠아즈 호두크림치즈 다쿠아즈, 몽슈슈 도지마롤, 매일두유 매일두유 99.89. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 블랙티 레모네이드 피지오, 수박, 수박. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|