13 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 123,19g | Prot: 86,33g | Karb: 205,83g.
Kahvaltı: Coffee, Tomatoes, Thousand Island Salad Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar, Cos or Romaine Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Nakano Natural Rice Vinegar, Pickled Egg, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Cooked Spinach, shop rite Parmesan peppercorn dressing, Heinz Apple Cider Vinegar, Broccoli, Trader Giotto's Balsamic Vinaigrette, Wild Harvest Vegetable Broth, Ritz Hint of Salt Crackers, Athenos Roasted Red Pepper Hummus, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Cinnamint, Cooked Eggplant, Zucchini , Bertolli Marinara Sauce, Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Bertucci's Mushroom and Asiago Pizza, Bertucci's Balsamic Nectar, Bertucci's Italian Dressing, Bertucci's Insalata, Bertucci's Roasted Tuscan Vegetables. Aperatifler/Diğer: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nakano Natural Rice Vinegar, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Cheddar Cheese, Coffee, Chobani Raspberry Greek Yogurt (Small), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|