06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 154,70g | Karb: 155,18g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Tomates Cerises Italie, Fleury Michon Poulet Rôti, Auchan Biscottes. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Carrefour Yaourt Bifidus, Pastèque, Lidl Filet de Merlan. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 4 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|