06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 102,81g | Karb: 92,32g.
Öğle Yemeği: Celery, Guacamole with Tomatoes, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers. Akşam Yemeği: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Spice World Minced Garlic, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Clarified Butter Ghee, Cauliflower, Broccoli, Mushrooms, Mature Onions. Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|