06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 36,06g | Prot: 46,07g | Karb: 51,63g.
Kahvaltı: Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delikate Ser Pleśniowy Blue. Öğle Yemeği: Danone Jogurt Naturalny Activia, Aldi Ser Limburger, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Morliny Szynka Konserwowa, Jajko Gotowane, Ser Mozzarella. Akşam Yemeği: Pomidory, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. devamı için...
|
|
4532 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|