05 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 86,70g | Prot: 52,85g | Karb: 271,24g.
Kahvaltı: Guayaki Yerba Mate Organic Tea, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Stir Fry with Peanut Sauce. Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Wavy Potato Chips, Sauvignon Blanc Wine, Vegan Chili with Walnuts, Follow Your Heart Smoked Gouda Style Slices, Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Trader Joe's Organic Soft Wheat Bread. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Trader Joe's Mediterranean Hummus. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|