06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 102,93g | Prot: 95,88g | Karb: 216,15g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Слабое Кофе с Сахаром, Вода. Öğle Yemeği: Вкуснолюбов Чай Облепиховый, Вкуснолюбов Блин Клубника в Облаках. Akşam Yemeği: Вода, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Банан, Малина, Творог 18%. devamı için...
|
|
3896 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Sauna - 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüyüş - 4 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|