07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 34,51g | Prot: 93,27g | Karb: 120,63g.
Kahvaltı: Druiven, Koffie, Melkunie Protein Blueberry. Öğle Yemeği: Melkunie Breaker High Protein Vanille, Druiven. Akşam Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kip, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Aperatifler/Diğer: Druiven, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Bolletje Lichte Crackers Spelt. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|