14 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
543 kcal
|
Yağ: 10,82g | Prot: 40,20g | Karb: 69,97g.
Kahvaltı: Orthomol Immun, Apollinaris Vio, Heißer Kakao. Öğle Yemeği: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Maggi Tomaten-Mozzarella-Suppe. Akşam Yemeği: Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla. Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, Exquisa Quark Genuss Heidelbeere, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Hohes C Milde Orange. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|