07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 74,84g | Karb: 208,55g.
Kahvaltı: Aldi Bierschinken, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lidl Kürbiskernbrot . Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Aldi Snack Paprika, Couscous (Gekocht), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Aldi Bierschinken, Edeka Geflügelsalami, Lidl Kürbiskernbrot , Almette Tomaten-Pesto. Aperatifler/Diğer: Gouda, Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|