07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 55,32g | Prot: 67,17g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам, Коломенское Зерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Окей Печеночные Оладьи, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Окей Печенье Американское с Цукатами. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 29 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|