|
"If you eat clean and exercise, fat has got nowhere to run!" (Bill Burr, 2017)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 203,72g | Karb: 123,32g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Yoghurt Protein, Loncoleche Leche Protein. Öğle Yemeği: Quinoa (Cocida), Filete de Res, Loncoleche Yoghurt Protein. Akşam Yemeği: Filete de Res, Arroz Blanco, Loncoleche Yoghurt Protein. Aperatifler/Diğer: Atún en Agua (Enlatado), Loncoleche Leche Protein, Loncoleche Yoghurt Protein. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|