07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 105,60g | Karb: 106,11g.
Kahvaltı: Wegmans Organic Kefir, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Pineapple, Bananas. Öğle Yemeği: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Egg, Kirkland Signature Lower Sodium Sliced Bacon. Akşam Yemeği: Olive Oil, Spinach , Onions , Chicken Breast, Cream of Mushroom Soup. Aperatifler/Diğer: Watermelon . devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|