14 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3729 kcal
|
Yağ: 113,05g | Prot: 273,32g | Karb: 419,24g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Банан, Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Каждый День Кефир 1%. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перловая Каша, Каждый День Кефир 1%. Akşam Yemeği: Фасоль Стручковая, Брокколи, Льняное Масло, Каждый День Кефир 1%, Фрегат Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан, Dymatize Elite Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Serious Mass, Dymatize Elite Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|