|
На следующей неделе должна быть цифра 87 с долями :) Ибо предстоит 2 дня интенсивных нагрузок.
Уходит зима и приходит тонус. Этому и радуюсь
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 69,36g | Karb: 252,51g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: сахар, чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Рис Вареный, Мясо по-Французски. Akşam Yemeği: Роллы. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Пинг понг - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|