08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 110,18g | Karb: 90,92g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie , Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Schoko Muffins, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, GutBio Sonnenblumenburger. Akşam Yemeği: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Weintrauben. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 2 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|