|
zu viel 🍗🌮 80 min walken
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 133,65g | Prot: 94,38g | Karb: 219,76g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Rote Paprika, Nadler Farmersalat, Gorgonzola, K-Classic Salami, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Schlossküche Lyoner Wurstsalat. Akşam Yemeği: Gorgonzola, Aldi Gourmet Salami, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|