|
Same! Arrgghh, just can't shift!
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 25,09g | Prot: 54,10g | Karb: 120,94g.
Kahvaltı: Herbal Tea, Toasted Multigrain Bread, Butter, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Potato French Fries, Grilled Fish, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Ryvita Dark Rye Crackers, Whole Wheat Bread, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|